Was ist Pilates?

Die Pilates Methode  besteht aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Die Übungen werden immer im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung ausgeführt und der Zentrierung des Körperzentrums. Im Unterschied zu anderen Trainingsmethoden werden die Bewegungen nicht abgehackt oder in möglichst hoher Anzahl wiederholt, sondern fließend und kontrolliert gemacht.

Pilates erfordert Deine ganze Aufmerksamkeit. Mental wird sich auf die Bewegung konzentriert, damit sie möglichst präzise ausgeführt wird. Bei regelmäßigem Training erhält der Körper somit ein gesünderes Bewegungsverhalten, das sich auch im Alltag spürbar macht. 

Besondere Aufmerksamkeit erlangt Pilates aktuell als Faszien-Training. Gemeint ist damit, die Stärkung der Struktur des Bindegewebes (Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln). Immer mehr Freizeitsportlerinnen haben Probleme an Bändern und Sehnen. Pilates gilt hier als hervorragende Methode zur Prävention oder Prophylaxe.

Pilates ist ein schonendes Training. Dennoch solltest Du nicht annehmen, dass es ist nicht anstrengend ist. Jede Übung bezieht den ganzen Körper mit ein, vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen, ohne ihn zu malträtieren. Die Qualität der Bewegung steht immer im Vordergrund und kann sowohl ruhig, als auch dynamisch ausgeführt werden. Es erfordert Deine ganze Kraft und Aufmerksamkeit.